讓身體在正常的時間內主動進行吸收與排毒的動作，是很重要的！

原因：

•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應讓自己安靜休息或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後，要不便先睡一覺，天亮再來。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子做功課等，則會對健康不利。

•晚上11-凌晨1點，肝會排毒，但需在熟睡中進行。

•凌晨1-3點，膽會排毒，但同樣需在熟睡中進行。

•凌晨3-5點，肺會排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，此時不應服用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

•凌晨5-7點，大腸會排毒，應上廁所排便。

•凌晨7-9點，是小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。養病者最好早吃，在６點半前；養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。

晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。