1. 晚睡晚起最不好。

2. 早上不排便。

3. 暴飲暴食。

4. 不吃早餐造成體力透支。

5. 藥物。

6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。

7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油。(即使用可用好油，如：橄欖油) 疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。

8. 不生食（應盡量熟食）。炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。

9. 急躁。